Waarom tegenstellingen?
Door beide polen te ervaren, merk je dat je niet vastzit aan één toestand. Dat geeft ruimte, ook bij emoties. In de koshas hoort deze stap bij de laag van de geest.
Een voorbeeld
"Voel hoe zwaar je lichaam is… zo zwaar dat het in de grond zakt. En nu licht… zo licht dat het zweeft. En nu beide tegelijk." Het klinkt vreemd, maar veel mensen vinden het verrassend ontspannend.